Kategorie Aktuelles

Taiji-Stock-Workshop am Fr 18.09.2026

Taiji-Stock-Workshop-Sport-Club-Hundsmühlen-01m

Wir starten mit den grundlegenden Übungen und erarbeiten uns die wesentlichen Prinzipien der Stockarbeit. Darauf aufbauend lernen wir die vollständige Chen Taijiquan Form „Der Speer der Birnenblüte in Verbindung mit dem Stock des weißen Affen“.

Die Bewegungsabfolgen für Stock und Speer sind identisch – wir trainieren in diesem Workshop mit ca. 2 Meter langen Holzstöcken (ohne Speerspitze). Das Waffentraining stärkt gezielt Koordination, Körperstruktur und Kondition.

Mama & Baby – Yoga – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

In diesem Kurs wird die Mutter-Kind-Bindung gestärkt und ihr könnt wertvolle Zeit miteinander genießen. Sanfte Rückbildungselemente sind in die Yogaeinheiten integriert und unterstützen dich dabei, deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder bewusst wahrzunehmen und zu kräftigen.

Die Übungen können außerdem dabei helfen, Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lindern, die im Alltag mit Baby häufig entstehen können.

Eine wohltuende Auszeit für dich und dein Baby - für mehr Entspannung, Nähe und ein gutes Körpergefühl.

BIB – Babys in Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Babys erobern sich über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie so zu unterstützen ist das Ziel des Kurses "Baby in Bewegung - mit allen Sinnen"

Die Kleinen erleben in einem mit Matten ausgelegtem Raum ihren ersten kleinen Abenteuerparcour.

NeuroKinetik® – Gehirnjogging in Bewegung

Bewegung trifft Gehirn – und vor allem jede Menge Spaß!

Mit spielerischen Übungen bringst du Körper und Kopf in Bewegung, förderst deine Koordination und setzt neue Impulse für dein Gehirn. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude, Neugier und gemeinsamen Erlebnissen.

NeuroKinetik® nutzt die enge Verbindung zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Gehirnleistung. Neue oder ungewohnte Bewegungsreize können die Bildung und Stärkung neuronaler Verbindungen unterstützen und so die Neuroplastizität fördern. Das kann die Lernfähigkeit steigern, die geistige Fitness unterstützen und einen wichtigen Beitrag zur Demenzprävention sowie zur Sturzprophylaxe leisten.

Mach mit und entdecke, wie viel Spaß es macht, dein Gehirn in Bewegung zu bringen!

Basketball für Jugendliche ab 13 Jahre mit Markus

Basektball mit Markus im Sport-Club Hundsmühlen e.V.

Du liebst es, Basketball zu spielen, oder möchtest den Sport einfach mal ausprobieren?

Dann bist du bei unserer neuen Basketballgruppe genau richtig!

Hier stehen Spaß, Teamgeist und Bewegung im Vordergrund - ganz ohne Leistungsdruck.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - wir trainieren gemeinsam!
Was erwartet dich?
Spielerische Übungen zu Basketball-Basics
Kleine Matches, bei denen der Spaß an erster Stelle steht
Forderung von Teamgeist und Fairplay
jede Menge Bewegung und Freude am Spiel
Komm vorbei uns werde Teil unseres Teams - wir freuen uns auf dich!

Aerial Silk – Vertikaltuch

Aerial-Silk-Sport-Club-Hundsmühlen-Sigrid-

An zwei hoch hängenden Stoffstücken - elegant und achtsam in der Luft schwebend - die körperliche Fitness trainieren - das ist Aerial Silk...

Du lernst, wie du am Tuch klettern kannst, Schlingen und Schlaufen machst, und nach und nach immer mutige wirst.

Unser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, aber auch Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Wir freuen uns auf dich!

Samurai Kids (Karate)

Unser beliebtes Kinderkarate-Programm! Denn Bewegung macht Spaß – vor allem, wenn sie so vielseitig ist wie bei unseren Samurai Kids.

Tanzen zu modernen Pop-Ikonen

Tauche ein in die Welt moderner Pop-Performances von Künstlerinnen wie Sabrina Carpenter und Tate Mcrae. In diesem zweiteiligen Workshop erwarten dich ausdrucksstarke Choreografien, die Elemente aus Commercial-Dance, Videoclip-Dance und Showdance vereinen. Im Fokus steht dabei ganz der Spaß am Tanzen und an moderner Popmusik. Ob mit oder ohne Tanzerfahrung - hier ist jeder herzlich willkommen! Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse ab 16 Jahren.

Stabil mit Schwung auf dem Mini-Trampolin

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen möchten, dabei aber ein ruhigeres Training bevorzugen. Auf dem Mini-Trampolin trainieren wir gelenkschonend und mit viel Spaß die Tiefenmuskulatur. Durch sanfte Schwing- und Balanceübungen werden insbesondere Rücken, Bauch und Beckenboden gestärkt.
Die federnde Unterlage aktiviert die stabilisierende Muskulatur ganz automatisch. So verbessern wir Haltung, Gleichgewicht und Körperstabilität, ohne den Körper stark zu belasten. Ergänzt wird das Training durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Rumpfmuskulatur stärken, ihrem Rücken etwas Gutes tun und gleichzeitig in angenehmer Atmosphäre aktiv bleiben möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training findet in ruhigem Tempo statt und ist auch für Einsteigerinnen und Einsteiger gut geeignet.
Diesen Kurs bieten wir in Kooperation mit der VHS an.

Shaolin – Schwert-Kata Qi Xing Jiàn – Workshops am Samstag

Erlerne den Umgang mit dem Schwert der Generäle

Anhand der Taolu (=(Form/Kata/"Choreographie ") qi xing jiàn (seven star sword) lehrt dieser Kurs Schritt für Schritt die fließenden Bewegungen mit dem zweischneidigenden chinesischen Schwert.

Eine Taolu zu laufen ist Meditation in Bewegung, je nach Intensität aber auch anspruchsvolles Fitnesstraining.

In diesen jeweils zwei Stunden darf die Achtsamkeit voll und ganz auf das eigene Innere und das Übungschwert fokussiert werden.

Wir üben mit unscharfen Schwertern, die von uns gestellt werden.

Bianca erlernte den Umgang mit dem Jiàn von einem Shaolin Mönch.

Selbstverteidigung für Frauen

Die Opferrolle gehört der Vergangenheit an: in diesem Kurs lernen wir Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen. Durch die erlernten Techniken entwickeln wir eine neue Stärke und mehr Selbstbewusstsein, so dass sich unsere Ausstrahlung ändert und wir für den Notfall wissen, wie wir uns verteidigen können, auch gegen Menschen, die körperlich überlegen sind.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit der VHS Wardenburg statt.

German Open 2026 in Bad Essen

German Open 2026 in Bad Essen

Dieses Jahr war unser Verein mit acht Startern sowie sechs Kampfrichtern und Tischbesetzungen bei der offenen deutschen Meisterschaft der IBF vertreten.

Bei den Kindern startete Ben Lucke im Bereich der Einzel- und Waffenkatas. Er erlangte bei den Einzelkatas einen zweiten Platz und im Bereich der Waffenkatas belegte er sogar den ersten Platz.

Bei den Juniorinnen gingen Tessa Dauskardt und Clara Opitz an den Start. In einem stark besetzten Pool gelang es beiden trotz einer guten Leistung nicht, sich zu platzieren. Gemeinsam mit Franziska Ritzenhoff traten die beiden auch als Synchronteam an. Hier verfehlten sie nur knapp das Podest.

Bei den Senioren traten Jan Wöbken und Kai Behrens an. Beide zeigten eine gute Vorstellung ihrer Kata, aber konnten sich gegen die starke Konkurrenz keinen Platz auf dem Treppchen erkämpfen.

Bei den Seniorinnen starteten Franziska, Wiebke Lucke und Marina Bruchmann in einem stark besetzten Pool mit 18 Starterinnen. Hier konnten Wiebke in der Sonderwertung der Altersklasse 45+ souverän den ersten Platz belegen. Marina tat es ihr gleich und gewann in der Gesamtwertung der Damen die Goldmedaille.

Auch im Bereich der Waffenkatas konnte Marina anschließend einen Platz belegen und wurde deutsche Vizemeisterin.

Jan, Wiebke und Marina gingen außerdem erstmals als Synchronteam an den Start. Sie konnten sich hier direkt über eine Silbermedaille freuen.

Bei den Semikontakt Kämpfen traten Jan und Marina an. Jan traf direkt im ersten Kampf auf den späteren Sieger der Gewichtsklasse. Nach einer Niederlage im ersten Kampf ging er in der nächsten Runde zunächst dank schneller Handtechniken in Führung. Sein Gegner konnte jedoch aufholen, so dass es zur Verlängerung kam. Am Ende musste sich Jan in einem spannenden Kampf knapp geschlagen geben.

Marina konnte sich in ihrer Gewichtsklasse für den Grand Champion Kampf qualifizieren. Hier treten die Sieger aller Gewichtsklassen erneut gegeneinander an, um den „Grand Champion“ zu ermitteln.

Marina gewann hier in der Vorrunde durch ein technisches K.O. mit 5 Punkten Vorsprung. Auf gleiche Weise setzte sie sich dann auch im Finale durch und gewann somit den Titel.

Erfolgreicher BJJ-Lehrgang in unserem Verein

Knapp 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer trainierten am 24.05. über vier Stunden intensiv unter der Anleitung von Ismail Geyik. Neben vielen technischen Details und neuen Trainingsimpulsen kam auch der gemeinsame Austausch nicht zu kurz.

Kampfkunst-Talente glänzen in Bad Zwischenahn

Kung-Fu-Sport-Club-Hundsmühlen

Am Sonntag, den 22.März 2026, nahm ein Teil der Budo Kampfsportabteilung des Sport-Club's Hundsmühlen an dem traditionellen Kampfsportturnier Tora shiai des Vereins Tora e.V. in Bad Zwischenahn teil.
Die Teilnehmer/-innen hatten sich intensiv auf dieses Event vorbereitet und traten mit einem klaren Ziel vor Augen an: nicht nur den eigenen Fähigkeiten gerecht zu werden, sondern auch den besonderen Spirit der Kampfkünstler des Sport- Club's Hundsmühlen zu repräsentieren.

Zwei Jiu Jitsu Ka beim Yujin Cup

Ein stark besetztes Teilnehmerfeld bescherte allen Zuschauern technisch teilweise brilliantes Jiu Jitsu. Tjaard hatte vier Kämpfe und Jonte fünf, so dass sich auf jeden Fall ausreichend Gelegenheit bot, Erfahrung zu sammeln. Beide Kämpfer zahlten eine Menge Lehrgeld mit Gegnern, von…

Kung Fu – Eine neue Schwarzgurtträgerin in unseren Reihen

Eine neue Schwarzgurtträgerin in unseren Reihen

Nach vielen Monaten Vorbereitung war es am 03.01. soweit: Ilka Schnelle legte ihre Prüfung zum 1. Toan (Schwarzgurt) ab.

Über mehrere Stunden wurde sie in den Bereichen Kata, Hand- und Fußtechniken, Selbstverteidigung und Kampf auf die Probe gestellt. Als Prüfungsabschluss trug Ilka ein Referat über die Rolle der Tierstile im Kung-Fu vor.

Wir freuen uns, Ilka als Schwarzgurtträgerin in unseren Reihen aufnehmen zu dürfen und gratulieren ihr herzlich zur bestandenen Prüfung!

Erfolgreiches Jiu Jitsu-Team beim Fudochi Cup

Bei der Weltmeisterschaft der IBF (International Budo Federation) gingen ein Weltmeister-, zwei Vizeweltmeistertitel sowie zwei Bronzemedaillen an Jan Wöbken und Marina Bruchmann.