Ringen – Grundlagenseminar 13.12.2026
Du wolltest immer schon Athletik, Kraft, Ausdauer, Koordination und Kampfsport in einer Disziplin erlernen?
Sicher dir einen Platz beim Grundlagenseminar RINGEN.
Kategorie Aktuelles
Planung Erweiterungsbau
Liebe Leute,
die Pläne für unseren Erweiterungsbau sind jetzt so weit, dass wir den Bauantrag stellen können!
Begonnen haben wir mit der Freigabe des Projektes durch die Delegiertenversammlung. Aus dieser hat sich ein Bauausschuss gegründet, in dem Ideen gesammelt und in Skizzen entworfen wurden. Anschließend haben wir in vielen kleinen Runden mit Mitgliedern, Trainier:innen, Angestellten und einer Architektin an der Detailplanung gearbeitet.
Ernährung & Bewegung – Workshop am 08.11.2026
Was hat ein Zahnimplantat mit den Knie oder Schulter zu tun?
Was hat eine Blinddarm-OP im Kindesalter mit einer Skoliose zu tun?
Warum geht mein Bauch nicht weg, obwohl ich so viel Sport mache und mich gesund ernähre?
Was haben die Augen mit der Wirbelsäule zu tun?
All diese Fragen und auch eure eigenen speziellen Themen stehen im Mittelpunkt des 2-stündigen Workshops. Zusätzlich zu diesen Fragen lernen wir auf ganzheitliche Weise, unsere Ernährung zu verbessern und mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Aerial Meditation
Tauche ein in die Leichtigkeit der Schwerelosigkeit!
In unserem Aerial Stretch-Kurs trainierst du deinen Körper sanft und effektiv ineinem speziell entwickelten Tuch, das von der Decke hängt.
Erfolgreiches Wochenende bei der IBF-Europameisterschaft in Belgien
Unsere Kung Fu-Kämpfer erfolgreich bei der IBF-Europameisterschaft in Belgien.
Tai Ji Quan – Präventionskurs
Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen.
Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar.
Aikido-Lehrgang mit Stefan Leiendecker am 21.11.2026
Aikido-Lehrgang mit Stefan Leiendecker 7. Dan aus Siegen am 06.06.2026 bei uns im Dojo in Hundsmühlen.
NeuroKinetik® – Gehirnjogging in Bewegung
Bewegung trifft Gehirn – und vor allem jede Menge Spaß!
Mit spielerischen Übungen bringst du Körper und Kopf in Bewegung, förderst deine Koordination und setzt neue Impulse für dein Gehirn. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude, Neugier und gemeinsamen Erlebnissen.
NeuroKinetik® nutzt die enge Verbindung zwischen Bewegung, Wahrnehmung und Gehirnleistung. Neue oder ungewohnte Bewegungsreize können die Bildung und Stärkung neuronaler Verbindungen unterstützen und so die Neuroplastizität fördern. Das kann die Lernfähigkeit steigern, die geistige Fitness unterstützen und einen wichtigen Beitrag zur Demenzprävention sowie zur Sturzprophylaxe leisten.
Mach mit und entdecke, wie viel Spaß es macht, dein Gehirn in Bewegung zu bringen!
Taiji-Stock-Workshop am Freitagabend
Wir starten mit den grundlegenden Übungen und erarbeiten uns die wesentlichen Prinzipien der Stockarbeit. Darauf aufbauend lernen wir die vollständige Chen Taijiquan Form „Der Speer der Birnenblüte in Verbindung mit dem Stock des weißen Affen“.
Die Bewegungsabfolgen für Stock und Speer sind identisch – wir trainieren in diesem Workshop mit ca. 2 Meter langen Holzstöcken (ohne Speerspitze). Das Waffentraining stärkt gezielt Koordination, Körperstruktur und Kondition.
Ashtanga Fusion Yoga NEU ab 28.10.2026
Ashtanga Yoga ist die traditionelle, dynamische indische Yoga Praxis, die Körperhaltungen, bewusste Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbindet.
In diesem Kurs fusionieren wir die erste Serie mit modernen Ansätzen und anatomischen Anpassungen.
Mit Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten schaffen wir individuelle Modifikationen, sodass die Praxis für jedes Fitnesslevel zugänglich ist. Zum Abschluss der Stunde erwartet dich eine wohltuende Entspannung, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Krav Maga Workshop am Wochenende 28./29.11.2026
Selbstverteidigungskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene ab 16 Jahren.
Hierbei werden in Theorie und Praxis grundlegende Verhaltensweisen und Techniken vermittelt, um sich gegen unbewaffnete Angreifer möglichst unbeschadet und effektiv zur Wehr setzen zu können.
Leitung: Bernd Irmscher, Tel.: 0170-7724887
www.kravmagacombatives.de
Unsere Laufgruppe beim Halbmarathon in Bremen am 13.09.2026
🏃♀️🏃♂️ Nach dem Lauf ist vor dem Lauf! 🏃♂️🏃♀️
Am 13.09.2026 war es endlich so weit: Unser Highlight im Herbst stand auf dem Programm! 🍂🔥
12 Wochen lang haben wir gemeinsam trainiert, Kilometer gesammelt, an unserer Ausdauer gearbeitet und uns auf diesen Tag vorbereitet. Und dann war es endlich soweit – Startschuss! 🏁
Was sollen wir sagen? Es war einfach mega! 🙌
Alle sind an den Start gegangen und haben ihren Lauf erfolgreich und gut ins Ziel gebracht. Darauf können wir wirklich stolz sein! 💪🎉
Doch wie heißt es so schön: Nach dem Lauf ist vor dem Lauf! 😉
Die ersten Anmeldungen für den Halbmarathon in Hannover im April 2027 sind bereits getätigt. Die nächsten Trainingsziele sind also schon in Sicht! 🏃♀️🏃♂️
Du hast Lust, dabei zu sein?
Dann melde dich einfach bei uns – egal, ob du schon lange läufst oder gerade erst anfangen möchtest. Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! ❤️
Und auch bis dahin wird es uns garantiert nicht langweilig:
🏃 Staffellauf in Oldenburg Im Oktober
🎅 Weihnachtsmützenlauf in Apen Im Dezember
…und natürlich noch das eine oder andere, was zwischendurch auf unserem Plan steht.
Bei uns heißt es also weiterhin: Schuhe schnüren, loslaufen und gemeinsam Spaß haben! 👟🔥
Wir freuen uns auf viele weitere Kilometer, neue Ziele und vor allem auf eine tolle gemeinsame Zeit!
Sei dabei – wir freuen uns auf dich! 🏃♀️💨
Mama & Baby – Yoga – Kurse auch für Nicht-Mitglieder
In diesem Kurs wird die Mutter-Kind-Bindung gestärkt und ihr könnt wertvolle Zeit miteinander genießen. Sanfte Rückbildungselemente sind in die Yogaeinheiten integriert und unterstützen dich dabei, deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder bewusst wahrzunehmen und zu kräftigen.
Die Übungen können außerdem dabei helfen, Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lindern, die im Alltag mit Baby häufig entstehen können.
Eine wohltuende Auszeit für dich und dein Baby - für mehr Entspannung, Nähe und ein gutes Körpergefühl.
BIB – Babys in Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder
Babys erobern sich über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie so zu unterstützen ist das Ziel des Kurses "Baby in Bewegung - mit allen Sinnen"
Die Kleinen erleben in einem mit Matten ausgelegtem Raum ihren ersten kleinen Abenteuerparcour.
Rehasport bei Diabetes – neu ab 04.11.2026
Unser Reha-Sport-Angebot richtet sich an Menschen mit Diabetes, die ihre körperliche Fitness verbessern und durch regelmäßige Bewegung ihre Gesundheit verbessern möchten.
Basketball für Jugendliche ab 13 Jahre mit Markus
Du liebst es, Basketball zu spielen, oder möchtest den Sport einfach mal ausprobieren?
Dann bist du bei unserer neuen Basketballgruppe genau richtig!
Hier stehen Spaß, Teamgeist und Bewegung im Vordergrund - ganz ohne Leistungsdruck.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - wir trainieren gemeinsam!
Was erwartet dich?
Spielerische Übungen zu Basketball-Basics
Kleine Matches, bei denen der Spaß an erster Stelle steht
Forderung von Teamgeist und Fairplay
jede Menge Bewegung und Freude am Spiel
Komm vorbei uns werde Teil unseres Teams - wir freuen uns auf dich!
Einbahnstraße auf dem Parkplatz vorne
Wir haben jetzt ein Einbahnstraßenprinzip auf dem vorderen Parkplatz
Aerial Silk – Vertikaltuch
An zwei hoch hängenden Stoffstücken - elegant und achtsam in der Luft schwebend - die körperliche Fitness trainieren - das ist Aerial Silk...
Du lernst, wie du am Tuch klettern kannst, Schlingen und Schlaufen machst, und nach und nach immer mutige wirst.
Unser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, aber auch Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Wir freuen uns auf dich!
Samurai Kids (Karate)
Unser beliebtes Kinderkarate-Programm! Denn Bewegung macht Spaß – vor allem, wenn sie so vielseitig ist wie bei unseren Samurai Kids.
Tanzen zu modernen Pop-Ikonen
Tauche ein in die Welt moderner Pop-Performances von Künstlerinnen wie Sabrina Carpenter und Tate Mcrae. In diesem zweiteiligen Workshop erwarten dich ausdrucksstarke Choreografien, die Elemente aus Commercial-Dance, Videoclip-Dance und Showdance vereinen. Im Fokus steht dabei ganz der Spaß am Tanzen und an moderner Popmusik. Ob mit oder ohne Tanzerfahrung - hier ist jeder herzlich willkommen! Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse ab 16 Jahren.
Stabil mit Schwung auf dem Mini-Trampolin
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen möchten, dabei aber ein ruhigeres Training bevorzugen. Auf dem Mini-Trampolin trainieren wir gelenkschonend und mit viel Spaß die Tiefenmuskulatur. Durch sanfte Schwing- und Balanceübungen werden insbesondere Rücken, Bauch und Beckenboden gestärkt.
Die federnde Unterlage aktiviert die stabilisierende Muskulatur ganz automatisch. So verbessern wir Haltung, Gleichgewicht und Körperstabilität, ohne den Körper stark zu belasten. Ergänzt wird das Training durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Rumpfmuskulatur stärken, ihrem Rücken etwas Gutes tun und gleichzeitig in angenehmer Atmosphäre aktiv bleiben möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training findet in ruhigem Tempo statt und ist auch für Einsteigerinnen und Einsteiger gut geeignet.
Diesen Kurs bieten wir in Kooperation mit der VHS an.
