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E-Bass-Kurs für Erwachsene (Einsteiger)

Dieser E-Bass-Kurs richtet sich an Erwachsene (ab 16 Jahre +). Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich.
Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einem Bass und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst.

Liebe Linkshänder, leider stehen uns in diesem Kurs vorerst nur Rechtshänder-Bässe zur Verfügung. Bitte bringt daher Euren eigenen Linkshänder-Bass mit.

Das Spielen eines Musikinstrumentes macht glücklich und verbessert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten.

Also ran den Bass!

Aerial Silk – Vertikaltuch

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An zwei hoch hängenden Stoffstücken - elegant und achtsam in der Luft schwebend - die körperliche Fitness trainieren - das ist Aerial Silk...

Du lernst, wie du am Tuch klettern kannst, Schlingen und Schlaufen machst, und nach und nach immer mutige wirst.

Unser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, aber auch Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

Wir freuen uns auf dich!

Waldbaden am Wochenende

Waldbaden-Sport-Club-Hundsmühlen-Stefan-Klein-03

Tauche ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes! Beim Waldbaden (japanisch: Shinrin Yoku) lassen wir den Alltag hinter uns und erleben den Wald mit allen Sinnen. In einer kleinen Gruppe von maximal 12 Personen verbringen wir 2,5 Stunden achtsam und entschleunigt im nahegelegenen Wald.

Shaolin – Schwert-Kata Qi Xing Jiàn – Workshops am Samstag

Erlerne den Umgang mit dem Schwert der Generäle

Anhand der Taolu (=(Form/Kata/"Choreographie ") qi xing jiàn (seven star sword) lehrt dieser Kurs Schritt für Schritt die fließenden Bewegungen mit dem zweischneidigenden chinesischen Schwert.

Eine Taolu zu laufen ist Meditation in Bewegung, je nach Intensität aber auch anspruchsvolles Fitnesstraining.

In diesen jeweils zwei Stunden darf die Achtsamkeit voll und ganz auf das eigene Innere und das Übungschwert fokussiert werden.

Wir üben mit unscharfen Schwertern, die von uns gestellt werden.

Bianca erlernte den Umgang mit dem Jiàn von einem Shaolin Mönch.