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Basketball für Jugendliche ab 13 Jahre mit Markus

Basektball mit Markus im Sport-Club Hundsmühlen e.V.

Du liebst es, Basketball zu spielen, oder möchtest den Sport einfach mal ausprobieren?

Dann bist du bei unserer neuen Basketballgruppe genau richtig!

Hier stehen Spaß, Teamgeist und Bewegung im Vordergrund - ganz ohne Leistungsdruck.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - wir trainieren gemeinsam!
Was erwartet dich?
Spielerische Übungen zu Basketball-Basics
Kleine Matches, bei denen der Spaß an erster Stelle steht
Forderung von Teamgeist und Fairplay
jede Menge Bewegung und Freude am Spiel
Komm vorbei uns werde Teil unseres Teams - wir freuen uns auf dich!

Tanzen zu modernen Pop-Ikonen

Tauche ein in die Welt moderner Pop-Performances von Künstlerinnen wie Sabrina Carpenter und Tate Mcrae. In diesem zweiteiligen Workshop erwarten dich ausdrucksstarke Choreografien, die Elemente aus Commercial-Dance, Videoclip-Dance und Showdance vereinen. Im Fokus steht dabei ganz der Spaß am Tanzen und an moderner Popmusik. Ob mit oder ohne Tanzerfahrung - hier ist jeder herzlich willkommen! Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse ab 16 Jahren.

Stabil mit Schwung auf dem Mini-Trampolin

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen möchten, dabei aber ein ruhigeres Training bevorzugen. Auf dem Mini-Trampolin trainieren wir gelenkschonend und mit viel Spaß die Tiefenmuskulatur. Durch sanfte Schwing- und Balanceübungen werden insbesondere Rücken, Bauch und Beckenboden gestärkt.
Die federnde Unterlage aktiviert die stabilisierende Muskulatur ganz automatisch. So verbessern wir Haltung, Gleichgewicht und Körperstabilität, ohne den Körper stark zu belasten. Ergänzt wird das Training durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Mobilisation.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Rumpfmuskulatur stärken, ihrem Rücken etwas Gutes tun und gleichzeitig in angenehmer Atmosphäre aktiv bleiben möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training findet in ruhigem Tempo statt und ist auch für Einsteigerinnen und Einsteiger gut geeignet.
Diesen Kurs bieten wir in Kooperation mit der VHS an.

Baby-Yoga – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Dein Baby steht im Mittelpunkt: durch sanfte, altersgerechte Yogaübungen mit Deiner Unterstützung wird die körperliche und motorische Entwicklung deines Babys gefördert. Du begleitest dein Kind dabei aktiv, indem du es hältst, führst und die Bewegungen liebevoll unterstützt.
Die Übungen bestehen aus behutsamen Dehnungen, leichten Drehungen und fließenden Bewegungsabläufen, die das Körpergefühl, die Koordination und den Gleichgewichtssinn deines Babys stärken. Gleichzeitig wird die Verdauung angeregt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
Als Mutter oder Vater nimmst du eine unterstützende und verbindende Rolle ein: Durch Berührung, Blickkontakt und gemeinsame Momente intensiver Nähe wird eure Bindung vertieft. Kleine Rituale wie gemeinsame Lieder, Reime und Entspannungsphasen in der Gruppe schaffen eine ruhige, geborgene Atmosphäre.
Der Kurs bietet zudem Raum für Austausch mit anderen Müttern und Vätern.

Selbstverteidigung für Frauen

Die Opferrolle gehört der Vergangenheit an: in diesem Kurs lernen wir Grenzen zu setzen, zu bewachen und auch zu verteidigen. Durch die erlernten Techniken entwickeln wir eine neue Stärke und mehr Selbstbewusstsein, so dass sich unsere Ausstrahlung ändert und wir für den Notfall wissen, wie wir uns verteidigen können, auch gegen Menschen, die körperlich überlegen sind.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit der VHS Wardenburg statt.

German Open 2026 in Bad Essen

German Open 2026 in Bad Essen

Dieses Jahr war unser Verein mit acht Startern sowie sechs Kampfrichtern und Tischbesetzungen bei der offenen deutschen Meisterschaft der IBF vertreten.

Bei den Kindern startete Ben Lucke im Bereich der Einzel- und Waffenkatas. Er erlangte bei den Einzelkatas einen zweiten Platz und im Bereich der Waffenkatas belegte er sogar den ersten Platz.

Bei den Juniorinnen gingen Tessa Dauskardt und Clara Opitz an den Start. In einem stark besetzten Pool gelang es beiden trotz einer guten Leistung nicht, sich zu platzieren. Gemeinsam mit Franziska Ritzenhoff traten die beiden auch als Synchronteam an. Hier verfehlten sie nur knapp das Podest.

Bei den Senioren traten Jan Wöbken und Kai Behrens an. Beide zeigten eine gute Vorstellung ihrer Kata, aber konnten sich gegen die starke Konkurrenz keinen Platz auf dem Treppchen erkämpfen.

Bei den Seniorinnen starteten Franziska, Wiebke Lucke und Marina Bruchmann in einem stark besetzten Pool mit 18 Starterinnen. Hier konnten Wiebke in der Sonderwertung der Altersklasse 45+ souverän den ersten Platz belegen. Marina tat es ihr gleich und gewann in der Gesamtwertung der Damen die Goldmedaille.

Auch im Bereich der Waffenkatas konnte Marina anschließend einen Platz belegen und wurde deutsche Vizemeisterin.

Jan, Wiebke und Marina gingen außerdem erstmals als Synchronteam an den Start. Sie konnten sich hier direkt über eine Silbermedaille freuen.

Bei den Semikontakt Kämpfen traten Jan und Marina an. Jan traf direkt im ersten Kampf auf den späteren Sieger der Gewichtsklasse. Nach einer Niederlage im ersten Kampf ging er in der nächsten Runde zunächst dank schneller Handtechniken in Führung. Sein Gegner konnte jedoch aufholen, so dass es zur Verlängerung kam. Am Ende musste sich Jan in einem spannenden Kampf knapp geschlagen geben.

Marina konnte sich in ihrer Gewichtsklasse für den Grand Champion Kampf qualifizieren. Hier treten die Sieger aller Gewichtsklassen erneut gegeneinander an, um den „Grand Champion“ zu ermitteln.

Marina gewann hier in der Vorrunde durch ein technisches K.O. mit 5 Punkten Vorsprung. Auf gleiche Weise setzte sie sich dann auch im Finale durch und gewann somit den Titel.

Erfolgreiche Prüfungen beim Jiu Jitsu-Weihnachtslehrgang in Werlted

Björn Mageney und Andre Geisler hatten sich lange und gründlich vorbereitet und dann war es soweit. Am 13. Dezember beim Weihnachtslehrgang in Werlte bestanden die beiden langjährigen Jiu Jitsuka die Prüfung zum Braungurt und Meisterschüler (braunschwarz). Trainer Florian Brodde durfte sich auch beweisen und graduierte zum 2. Dan/Meistergrad.

Großmeister R.-J. Loewel überreichte zufrieden die Urkunden.